Jouw individuele traject

Wat je mag verwachten

​Gedragsverandering is geen quick fix, maar een proces van richting bepalen en doen. In 8 sessies bouwen we aan jouw psychologische flexibiliteit en vertalen we inzichten naar concreet gedrag.

​De Opbouw:

• Vrijblijvend kennismakingsgesprek 

• ​Sessie 1: Startsessie We gaan dieper in op je hulpvraag, helderen je waarden op en leggen de basis voor de volgende sessies.
• ​Sessie 2 t/m 7: Inhoud & Beweging (BOKS) De kern van het traject. We combineren boksoefeningen en beweeginterventies met de 6 kernprocessen van ACT. We onderzoeken patronen, maken ruimte voor ongemak en oefenen met nieuw helpend gedrag.
• ​Sessie 8: De Afsluiting & De Ladder We maken de balans op. Hoe borg je wat je geleerd hebt? We leggen de laatste hand aan jouw 'Ladder' (Doel, Gedrag, Support) zodat je ook na het traject stevig blijft staan.

​Transparant over kosten:

​Ik geloof in intrinsieke motivatie en commitment, niet in ingewikkeld gedoe. Daarom:

• ​Geen verplichtingen: Je betaalt per sessie. Hoewel een volledig traject van 8 sessies het meest effectief is, heb jij de regie. Voelt het voor jou na 4 sessies klaar? Dan stoppen we daar. Je betaalt alleen voor de sessies die je daadwerkelijk afneemt.

Ga naar tarieven

​Waarom dit traject van 8 sessies?

• ​Ruimte voor proces: De eerste sessies gaan vaak over bewustwording (Observeren/Ontdekken). De latere sessies gaan over integratie en het daadwerkelijk stappen zetten.
• ​Duurzaam resultaat: Door 6 inhoudelijke sessies te doen, hebben we de tijd om verschillende thema's (zoals grenzen, focus of belemmerende gedachten) diepgaand te behandelen aan de hand van de zes kernprocessen van ACT.
• ​De Afsluiting: Een aparte afsluitende sessie zorgt ervoor dat je niet met een "open eind" stopt, maar met een concreet plan voor de toekomst.